Home : Green Story : สุขภาพสตรีและผู้สูงวัย

เทคนิคทำชีวิตให้โล่ง เบาสบาย สำหรับคนวัยเกษียณ​

โดย ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ โดยท่านได้แนะนำถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้นโล่งขึ้น สบายขึ้น สำหรับชีวิตวัยเกษียณ

เทคนิคทำชีวิตให้โล่ง เบาสบาย สำหรับคนวัยเกษียณ​
ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ.. ผมเพิ่งเกษียณมาได้ปีกว่า ตัดสินใจที่จะไม่ทำงานต่อ เพราะมีเงินมีทองพอใช้ไม่ขัดสนแล้ว อยากจะใช้วันเวลาเกษียณแบบอยู่กับบ้านสบายๆบ้าง แต่ว่าไม่มีคนใช้นะครับ ไม่ใช่ว่าขี้เหนียวเงิน
 
วันนี้ เรามาคุยกันถึงวิธีทำให้ชีวิตเบาขึ้นโล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม  วิธีทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้น  เช่น ..
 
1. เก็บของที่ไม่ใช้,เลิกใช้
เอาไปบริจาคให้ผู้เดือดร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์  นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดายครับ ของที่ไม่ใช้แล้วเลย
 
2. ลดงานที่เครียดๆลงบ้าง
เช่นงานประชุมที่เอาจริงเอาจัง งานที่แข่งขันและหวังผลสูง
ถ้าเลือกได้ ลาออกจากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้  บรรยากาศการประชุมมักจะเครียดเสมอ สารความเครียดหลั่งตลอดเวลา ..รู้ไหม ?
 
3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้น
ไม่เช่นนั้นเราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย
 
4. อ่านหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารให้น้อยลง
โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าวเครียดๆที่ซ้ำกันทุกวัน
 
5. เลิกดูรายการ ทีวี.ที่ เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ซ้ำๆ กันทุกวัน
เช่นรายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน,พดแข่ง,พูดแซวกัน 2-3 คน ดูไป ฟังไป แทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้นน่าเบื่อด้วยซ้ำ
 
 
 


 

6. อย่ารับปากและสัญญาว่า
จะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆด้วยความเกรงใจเลย  หัดปฏิเสธให้เป็น
 
7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นๆเลย
ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่น  และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรับคนอื่น และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ..ถ้ารักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป  และลดความคาดหวังในตัวเขาลงไปด้วย เมื่อเวลาเวลาผ่านไป  เราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับ และรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น
 
8. หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เป็นเพื่อนตนเองได้ 
จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจเวลาจะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้
 
9. ลดความบ้างานบ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศ ชื่อ เสียงบ้าง
จะทำให้คุณไม่เครียดกับงานเฆี่ยนต้วเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลา *จนลืมสร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลย*.. ไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร
 
10. ถ้าจะรักใครสักคน อย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิต และอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิตเขาด้วย 
จงคิดเพียงจะอยู่ข้างๆเขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ
 
11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด
 
 
ลองทำตามที่แนะนำมานะครับ จะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับแคบหรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ ความคล่องตัวจะมีมากขึ้น จนคุณแปลกใจตัวเอง
 
 
 
โดย ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ( จิตแพทย์ )
 

ข้อมูลบริการ

GreenShopCafe.com ร้านสินค้าสุขภาพออนไลน์ ภายใต้แนวคิด "สินค้าสุขภาพ ออร์แกนิค ธรรมชาติ ปลอดเคมีอันตราย นวัตกรรม เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม"

จากแบรนด์ดีๆ มากมายหลายหลาก เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้บริโภคยุคปัจจุบัน ที่ใส่ใจและเลือกสรรแต่สิ่งดีมีคุณภาพสำหรับตัวเองและครอบครัว

จ่ายผ่านบัตรบนระบบของ KTC ปลอดภัย 100%

GreenShopCafe ใช้ระบบตัดบัตรเครดิต KTC PayGate ของ บริษัท บัตรกรุงไทย จำกัด (มหาชน) (KTC) ได้มาตรฐานและมีความปลอดภัยระดับสากล การระบุข้อมูลบัตรที่จะกระทำบนระบบเซอร์เวอร์ของ KTC PayGate จึงมั่นใจได้ถึงความปลอดภัยสูงสุด และ GreenShopCafe ไม่เก็บเลขบัตรและข้อมูลบัตรเครดิตลูกค้าทั้งสิ้น

Credit Card Accept & Payment Gateway support by KTC PCL
© กรีนช็อปคาเฟ่ GreenShopCafe.com สงวนลิขสิทธิ์